도시 농업이란?!

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 도시 내부의 소규모 농지에서 이루어지는 농업입니다.

 최근 전 세계적으로 도시 농업이 각광받고 있다고 하는데요~

(출처 : 네이버 매거진)

 그렇다면  도시 농업이 필요한 이유는 무엇일까요?

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 현재 도시에 살고 있는 사람들은 도시 외부의 시골 농경지로부터 식량을 공급받고 있습니다.

 이동, 유통에서 여러 시간이 소요되므로 도시에 사는 사람들은 양질의 식료품을 제공받기 어려운 현실입니다. 

직접 재배한 생산물들이 아니므로 농산물의 가격은 오르고, 이로 인해 많은 생활비 부담을 끌어안고 살아야 합니다.

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 (출처 : 네이버 캐스트)

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더 큰 문제는 시골에 사는 많은 사람들이 도시로 이동하고 있어 농경지가 줄고 있다는 것입니다.

계속 농경지가 줄어든다면 도시에 사는 사람들을 먹여 살릴 만큼 충분한 양의 농산물들을 수확할 수 없게 되겠죠ㅠㅠ

이를 막기 위해 도시에서도 어느 정도 농산물들을 생산하려는 노력들이 생기게 되었습니다.

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도시농업의 장점은 무엇일까요​?

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 1제곱미터(㎡)의 공간을 땅으로 환원시켜 농작물을 키우게 되면 연간 20킬로그램(㎏)의 수확이 가능해진다고 합니다.  

유기농 농산물을 구입하여 영양가 있는 음식을 먹기에는 경제적으로 부담이 되어 인스턴트로 식사를 떼우는 분들이 많은데요.

이런 분들에게도 큰 도움이 될 수 있을 것이라고 생각합니다.

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낭비되고 있는 도심 속의 공간을 활용하여 농작물들을 가꾼다면 양질의 작물들을 수확할 뿐만 아니라 환경까지 숨을 트이게 된다는 사실! 식료퓸의 이동이 줄어들어 유통비용을 절감할 수 있고 환경 오염까지 막을 수 있다니 장점이 정말 많습니다.​

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하지만 많은 인구가 밀집된 도시에서 농경지로 사용하기 위한 땅을 확보하기란 어렵습니다.

땅을 확보하더라도 건물을 짓고 더 많은 수익을 얻으려 하죠.

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​이를 막기 위해 전문가들은 제도적인 도시농업이 이루어져야 한다고 주장합니다.

 도시에 농업이 자연스럽게 녹아들 수 있도록 체계적인 계획이 필요하다는 것입니다.

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​거대한 수직 농장을 세워 도시에서의 농업을 펼치려는 세계 각국의 노력도 돋보입니다~

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안녕하세요 푸드스마일즈 우양 서포터즈 신예진입니다. 바쁜 나날을 보내고 오랜만에 돌아왔습니다. !

푹푹찌는 더운 날씨속에서 더위 잘 이겨내고 계신가요?

저는 너무 더워서 매일매일 샤워를 하지 않으면 입안에 가시가 돋을 것 같더라구요ㅠ.ㅠ

이렇게 더운 여름에는 시원한 아메리카노 한 잔이 마시면서 더위를 날려보는 것도 좋은 것 같아요. 

오늘 포스팅할 내용은 남녀 다이어트 팁입니다.

여름은 노출의 계절이라고 하지요. 더운 날씨에 더 얇고 짧은 옷들을 즐겨입게 되는데요.

그럴 때마다 두꺼운 허벅지와 볼록 튀어나온 배가 더 신경쓰이는건 저뿐인가요?ㅠ ㅠ 흑흑. . 

그래서 여름에는 특히 남녀노소 다이어트 열풍으로 뜨겁답니다. 그래서 저도 남녀 다이어트의 팁을 알려드리고자 합니다.

다이어트가 가장 시급한 신체부위로는 뱃살로 꼽는다고 합니다.

 뱃살은 과도하면 성인병에 걸릴 위험이 2배로 높아진다고 합니다.

여기서 문제! 남녀의 뱃살 살찌는 원인 같을까요? ? ?

결론은 다르다고 합니다.

여자들의 뱃살은 대다수가 피부 바로 밑에 위치한 피하지방인 경우가 많습니다. 

피하지방은 주로 아랫배와 허벅지, 엉덩이 등에 많이 쌓이는데, 뱃살이 손가락으로 두껍게 잡힌다면 그것이 바로 피하지방입니다.

또한 복근이 없는 경우 팽창하여 무거워진 내장이 앞으로 튀어나오게 되면서 뱃살만 볼록하게 생기기도 합니다.

반면 남자들의 경우에는 여자와 달리 내장지방이 쌓여 복부비만이 되는 경우가 대부분입니다.

내장지방은 뱃속 장기 주위에 축적된 지방이라 육안으로 볼 수도 없으며 만질 수도 없습니다.

옆으로 누웠을 때 무게에 의해 변형되는 여자의 피하지방과 달리 내장지방은 복부 내부라는 한정된 공간에 머무르기 때문에

유동성이 없어 늘 산과 같은 불룩한 형태를 유지하게 됩니다.

그렇기 때문에 남녀 뱃살 다이어트를 위해서는 피하지방으로 인한 복부비만이 대부분인 여성들의 경우 자세를 바르게 교정하고

부종을 막기 위해 나트륨을 줄인 저염식 다이어트 식단을 계획하는 것이 가장 먼저 해야 할 방법입니다.

 또한 물을 많이 마시고 탄수화물보다는 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋기 때문에 밥보다 지방이 없는 육류와 함께 야채, 과일을 많이 섭취하는 것이 도움이 됩니다.


남자들의 뱃살 다이어트는 여자와 달리 칼로리 소모를 목적으로 두어야 합니다.

 칼로리 소모량이 큰 유산소 운동을 병행하여 체내에 축적된 지방을 제거하는 것에 집중해야 합니다.

술과 야식은 가급적 줄이고 고열량의 기름진 음식을 되도록 자제하는 것이 좋고

규칙적이고 적당한 식단과 칼로리 소모량 큰 유산소 운동을 접목하다보면 자연스레 배 둘레는 줄어들게 됩니다.

무엇보다도 건강한 다이어트가 중요하겠지요.

단기간에 무리한 운동이나 원푸드 음식으로는 폭식을 불러오며 요요가 온다는 점 숙지합시다.

우리 모두 건강하고 이쁘게 살을 빼봅시다.  파이팅!

마지막으로 쉽게 따라서 운동 할 수 있는 숀리의 '할 수 있어' 운동영상을 올려봅니다. 감사합니다.

푸드 스마일즈 우양 서포터즈 1기 신예진 

http://blog.naver.com/yejin5170

우양재단

http://www.wooyang.org/ 

안녕하세요! 우양재단 맛있는 블로거 1기 에리카입니다~^^

오늘은 도시농업을 소개해드리려고해요!

도시+농업 = 도시에서 하는 농업(텃밭을 가꾸는 일)

도시에서 농업이라니, 낯선 분들도 계실텐데요..?!

왜 도시에서 농업을 하는 걸까요? 어떤 장점이 있길래?

1. 우선 도시농업은 직접 재배하는 것이기 때문에, 믿고 먹을 수 있어요.

안전한 먹거리를 찾는 요즘 추세에 알맞죠?

2. 도시농업은 도시의 자투리 공간을 활용할 수 있어서 효율적이기도 해요!

3. 식물을 가꾸는 것이 취미, 여가 생활이 될 수도 있답니다~ㅎㅎ

4. 아이들과 함께한다면 교육 차원에서도 좋겠죠?

5. 사람 뿐 아니라 환경적으로도 도시농업은 유익해요

땅의 이용으로 물의 순환이 촉진되고,

식물 재배에 의해 도시온난화나 공기오염이 줄어드는 효과도 있다고 해요~

이렇게 장점이 많은 도시농업!!

도시농업으로 유명한 나라 영국에 대해 알아볼까요?

영국은 도시농업에 대해 무려 100년이 넘는 역사를 자랑하는!

 도시농업의 '선행국'이랍니다

원래 땅이 없는 빈민사람들에게 작물을 키우도록 나눠주었던 할당지였는데

지금은 구획이 나눠지면서 도시농업하는 장소로 바뀌었다고해요!

텃밭의 크기는 평균 250미터제곱으로, 4명 가족이 1년간 자급할 수 있는 면적이라고 하네요!

우리나라의 텃밭이 10~15인 것과 비교해서 상당히 큰 면적이에요.

약 60여 개의 도시농업 단체 및 지역 연합이 있고, 회원은 12만명 정도.

땅에 대해 법적 보호를 받을 수 있구요!

많은 식물원에서 도시농업이 중요한 주제로 다뤄진답니다

대표적으로 Allotment (애롯트먼트, 얼랏먼트, 애로트먼트)가 있어요~

경작 종류는 친환경 경작이 의무가 아니며,

오두막, 온실, 그린 하우스, 새의 피해를 막는 망사까지 희망하면 설치 가능하다고 해요!

좋아하는 작물을 원하는 대로 안전하게 재배할 수 있다니

정말 끌리는 제안이지 않나요?

도시 농업이 갈수록 늘어가고 있어요~

쉽게 말하자면 우리 집 앞 작은 밭에서 작물을 키울 수 있고,

주택이라면 옥상에서 농사를 지을 수도 있어요

<도시농업 박람회>도 있다고 하니 기회가 된다면 관심가져보길 바라며 글을 마칩니다~^^